En 2023, la musculation connaît de nombreuses innovations qui transforment l’approche des athlètes et des amateurs de fitness. Parmi les tendances les plus marquantes, l’utilisation de technologies avancées, comme les applications de suivi de performance et les wearables, s’impose. Ces outils permettent de mesurer les progrès en temps réel, d’analyser la biomécanique et même de personnaliser les programmes d’entraînement en fonction des besoins individuels.
Parallèlement, l’entraînement fonctionnel continue de gagner en popularité. Ce type d’entraînement met l’accent sur des mouvements naturels et multi-articulaires, favorisant ainsi une meilleure condition physique générale. Les exercices comme le soulevé de terre, les squats et les presses sont au cœur de ces pratiques, intégrant à la fois force et stabilité.
Une autre tendance à surveiller est l’essor des programmes d’entraînement en groupe, qui combinent motivation et camaraderie. Ces sessions stimulantes permettent aux participants de se dépasser tout en bénéficiant du soutien d’un groupe.
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